Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Halter +

Arka Bacak +

400 kcal

PowerHybrid: Deadlift

PowerHybrid Challenge'ı aksiyonda:

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

7 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Başlangıç)

21 Antrenmanlar

5 Haftalar

Isınma

Deadlift warmup

Deadlift

OHP warmup

OHP

Barfiks ve deltoid kasları

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Forward

10 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Backward

10 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

10 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

10 sZamanEkipman yok

Dünyanın En Büyük Esnemesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dünyanın En Büyük Esnemesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Duvar Melekleri

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat