Antrenman

Antrenmana Başla

49 dk

Koşu Bandı +

Dört Başlı Kas +

486 kcal

Üst Vücut & MIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Yağ Yakma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat