Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

203 kcal

Kardiyo Gücü

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Yağ Yakma Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Cardio

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat