Antrenman Planı

Planı başlat

21 Antrenmanlar

5 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

14 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Orta)

Gün 1

PowerHybrid: Üst Bench

Gün 2

PowerHybrid: 5 km (3 mil) koşmak

Gün 3

PowerHybrid: Bacaklar

Gün 4

PowerHybrid: Bisiklet sürme 10 km (6.2 mil)

Gün 5

PowerHybrid: Deadlift

14 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (Orta)

21 Antrenmanlar|5 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş