Antrenman

Antrenmana Başla

49 dk

Eliptik +

Dört Başlı Kas +

408 kcal

Üst Vücut & LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Slim Thick Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat