Antrenman Planı

Planı başlat

21 Antrenmanlar

5 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

21 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (İleri Düzey)

Gün 1

PowerHybrid: Üst Bench

Gün 2

PowerHybrid: 7.5 km (4.6 mil) koşma

Gün 3

PowerHybrid: Bacaklar

Gün 4

PowerHybrid: Bisiklet sürme 15 km (9.3 mil)

Gün 5

PowerHybrid: Deadlift

21 PowerHybrid Mücadelesi Hazırlığı (İleri Düzey)

21 Antrenmanlar|5 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş