Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Erkekler İçin Yola Dönüş Planı

Gün 1

İtme Seansı

Gün 2

Çekme Antrenmanı + HIIT

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Bacak Fırtınası

Gün 5

Tam vücut ve LISS

4 Günlük Erkekler İçin Yola Dönüş Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş