Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Kadınlar için Progresif Aşırı Yük Planı

Gün 1

Bacak Yakıcı

Gün 2

Tam Vücut Ateşi

Gün 3

LISS Seansı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Ateşli Kalça Seansı

8 Haftalık Kadınlar için Progresif Aşırı Yük Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş