Antrenman

Antrenmana Başla

26 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

142 kcal

LISS Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için Progresif Aşırı Yük Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat