Antrenman Planı

Planı başlat

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Erkekler için İlerleyici Aşırı Yük Planı

Gün 1

İtme Antrenmanı

Gün 2

Çekme Ateş Seansı

Gün 3

Bacak Yakıcı

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

LISS

8 Haftalık Erkekler için İlerleyici Aşırı Yük Planı

40 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş