Antrenman

Antrenmana Başla

37 dk

Dambıl +

Üst Vücut

313 kcal

Çekme Ateş Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Erkekler için İlerleyici Aşırı Yük Planı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Finisher

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat