Antrenman

Antrenmana Başla

44 dk

Koşu Bandı +

Arka Bacak +

407 kcal

Bacaklar ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Haftalık HIIT Ustalık Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat