Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Koşu Bandı +

Triseps +

358 kcal

Göğüs, Triseps & LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Erkekler İçin İnce Yapı Programı

40 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cardio

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat