Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Eliptik +

Dört Başlı Kas +

358 kcal

Tüm vücut ve LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Kadınlar için İnce Tüm Vücut Planı

32 Antrenmanlar

8 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İleri Baş Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat