Antrenman Planı

Planı başlat

12 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 3-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

3 Günlük Tam Erkekler için Başlangıç Kalistenik Planı

Gün 1

Tam Vücut Pompası

Gün 2

Dinlenme günü

Gün 3

Tüm Vücut & HIIT

Gün 4

Dinlenme günü

Gün 5

Tam Vücut Mücadelesi

3 Günlük Tam Erkekler için Başlangıç Kalistenik Planı

12 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş