Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Kadınlar için İnce Yapı Planı

Gün 1

Ateşli Kalça Seansı

Gün 2

Sırt, Göğüs ve HIIT

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Kuvvetli Dörtlüler ve Baldırları Patlatma

Gün 5

Omuzlar, Kollar ve LISS

4 Günlük Kadınlar için İnce Yapı Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş