Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Erkek İnce Yapı Planı

Gün 1

Sırt ve Biseps

Gün 2

Dörtlü kaslar ve Baldırlar

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Omuzlar, Kollar ve LISS

Gün 5

Göğüs, Triseps ve HIIT

4 Günlük Erkek İnce Yapı Planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş