Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Dambıl +

Göğüs +

197 kcal

Göğüs Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Bro Split Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat