Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 günlük dayanıklı spor salonu planı

Gün 1

Tam Vücut Güç Seansı

Gün 2

Glute seansı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Üst Vücut & LISS

Gün 5

Alt Vücut Ezmesi

Kadınlar için 4 günlük dayanıklı spor salonu planı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş