Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Eliptik +

Dört Başlı Kas +

337 kcal

Tüm vücut ve LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Günlük Tüm Vücut Kilo Kaybı Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İleri Baş Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat