Antrenman

Antrenmana Başla

46 dk

Sabit Bisiklet +

Dört Başlı Kas +

357 kcal

Çekme & LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Meşgul erkekler için 4 günlük antrenman programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat