Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Göğüs +

269 kcal

Sırt, Göğüs ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Erkekler için Kalistenik Kesim Programı

39 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat