Antrenman

Antrenmana Başla

27 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

148 kcal

Core ve Hareketlilik Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

8 Haftalık Erkekler için Kalistenik Kesim Programı

39 Antrenmanlar

8 Haftalar

Warmup

Core #1

Core #2

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Warmup

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat