Antrenman Planı

Planı başlat

39 Antrenmanlar

8 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

8 Haftalık Erkekler için Kalistenik Kesim Programı

Gün 1

Üst Vücut (İtme + Core)

Gün 2

Core ve Hareketlilik Seansı

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Sırt, Göğüs ve HIIT

Gün 5

Bacak Yakıcı

8 Haftalık Erkekler için Kalistenik Kesim Programı

39 Antrenmanlar|8 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş