Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

4 Günlük Tam Başlangıç Yaz Planı Erkekler için

Gün 1

Üst Vücut Heykeli

Gün 2

Bacak Mücadelesi ve LISS

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Tam Vücut ve HIIT

Gün 5

Üst Vücut Güç Antrenmanı

4 Günlük Tam Başlangıç Yaz Planı Erkekler için

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş