Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

311 kcal

Tam Vücut Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Günlük Tüm Vücut Kalistenik Zayıflama Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat