Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

282 kcal

Tam Vücut Ezici

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Günlük Tüm Vücut Kalistenik Zayıflama Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat