Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

272 kcal

Tam Vücut Pompası ve LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 4 Günlük Tüm Vücut Kalistenik Zayıflama Programı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat