Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl +

Üst Vücut

336 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

21 Günlük Kadınlar için Yağ Kaybı Spor Salonu Planı

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Sırt Esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat