Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Sabit Bisiklet

Dört Başlı Kas +

181 kcal

LISS

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

21 Günlük Erkekler için Yağ Kaybı Spor Salonu Planı

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Sabit bisiklet

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat