Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Direnç Bandı

Alt Sırt +

263 kcal

Üst Vücut Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

21 Günlük Kadınlar için Yağ Kaybı Kalistenik Planı ile Direnç Bantları

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

25 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat