Antrenman

Antrenmana Başla

33 dk

Merdiven Master

Dört Başlı Kas +

268 kcal

Karın ve Kardiyo

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Elite Yağ Kaybı Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

From left to right

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

From right to left

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat