Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

442 kcal

Üst Vücut ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Elite Yağ Kaybı Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cardio Warmup

Warmup

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat