Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Barfiks Barı

Dört Başlı Kas +

225 kcal

Tam Vücut Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

5 Günlük Kadınlar için Ağırlık Kesme Kalistenik Planı ile Barfiks

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat