Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Barfiks Barı

Baldırlar +

221 kcal

Tam Vücut Yakma

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Çekme Barı ile 5 Günlük Erkekler için Kilo Kesme Kalistenik Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat