Antrenman Planı

Planı başlat

18 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 6-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

21 Günlük Kadınlar için Minimal Egzersiz Rutini

Gün 1

Alt Vücut Ezmesi

Gün 2

Üst vücut ve LISS

Gün 3

Core Antrenmanı

Gün 4

Ateşli Kalça Seansı

Gün 5

Tüm Vücut ve HIIT

21 Günlük Kadınlar için Minimal Egzersiz Rutini

18 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş