Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Kablo +

Üst Vücut

437 kcal

Üst Vücut Pompası

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük İleri Seviye Egzersiz Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat