Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Dambıl +

Üst Vücut

353 kcal

İtme Antrenmanı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük İleri Seviye Antrenman Programı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat