Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

225 kcal

Core ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Reset Kalistenik Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat