Antrenman Planı

Planı başlat

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 4-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Kadınlar için 4 Günlük Tam Vücut Dumbbell Antrenman Programı

Gün 1

Tam Vücut Bacak Odaklı

Gün 2

Tam Vücut + Karın HIIT

Gün 3

Dinlenme günü

Gün 4

Glute odaklı tam vücut seansı

Gün 5

Tam Vücut HIIT

Kadınlar için 4 Günlük Tam Vücut Dumbbell Antrenman Programı

16 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş