Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Koşu Bandı

Dört Başlı Kas +

303 kcal

Karın ve Kardiyo Mücadelesi

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Güç Ustalık Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat