Antrenman

Antrenmana Başla

1 sa, 17 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

677 kcal

Orta tempoda koşmak

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Sax'ın Erkekler için 6 Günlük İleri Düzey PowerHybrid Planı

24 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Koşmak

Esneme

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Hamstring Scoop

Right side

20 sZamanEkipman yok

Hamstring Scoop

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat