Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Üst Vücut

343 kcal

Üst Vücut Tanımı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Güç Ustalığı Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat