Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Bu 5-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 5 Günlük Güç Ustalığı Planı

Gün 1

İtme Antrenmanı

Gün 2

Çekme Ateşi Seansı

Gün 3

Bacak Meydan Okuması ve LISS

Gün 4

Üst Vücut Tanımı

Gün 5

Bacak Günü

Erkekler için 5 Günlük Güç Ustalığı Planı

20 Antrenmanlar|4 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş