Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

256 kcal

Karın + kardiyo seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 21 Günlük Kalistenik Zayıflama Planı

20 Antrenmanlar

3 Haftalar

Isınma

Blok #1

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat