Antrenman Planı

Planı başlat

20 Antrenmanlar

3 Haftalar

Bu 7-gün/hafta planıdır. Ama başladığınızda kendi programınızı ayarlarsınız.

Erkekler için 21 Günlük Kalistenik Zayıflama Planı

Gün 1

Üst Vücut Pompası

Gün 2

Karın + kardiyo seansı

Gün 3

Bacak ve HIIT

Gün 4

Kasa ve Hareketlilik Seansı

Gün 5

Üst Vücut

Erkekler için 21 Günlük Kalistenik Zayıflama Planı

20 Antrenmanlar|3 Haftalar

ÜCRETSİZ DENEMEYE BAŞLA

Paylaş