Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Dambıl +

Üst Vücut

439 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 4 Günlük Temellere Dönüş Planı

16 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat