Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Omuzlar +

273 kcal

Üst Vücut Seansı

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Kadınlar için 5 Günlük Kalistenik HIIT Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

25 sZamanEkipman yok

Ön Biseps Germe

25 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat