Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

261 kcal

Üst Vücut

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Kalistenik HIIT Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Bilek Eğilmeleri

25 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat