Antrenman

Antrenmana Başla

28 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

237 kcal

Üst Vücut ve HIIT

Bu antrenman bu planın bir parçasıdır:

Erkekler için 5 Günlük Kalistenik HIIT Antrenman Planı

20 Antrenmanlar

4 Haftalar

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat